Bakit ang Dates Maganda para sa Iftar?

Ngunit hindi lamang inirerekomenda, dahil ito ay lumiliko upang basagin ang mabilis na may mga dates na magbigay ng positibong benepisyo sa kalusugan. Nagpapatunay ang agham kung ang dates ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan.

Sa Iftar (break the fast) na may mga dates ay hindi lamang isang tradisyon ng Gitnang-Silangang lipunan. Nabi Muhammad (SAW) ay pinapayo ubos at madalas malambot o basang palm sa pag-iftar bago ang panalangin Maghrib. Kung walang mga dates na malambot, ang Propeta ay kumain ng tuyong dates at kung wala pa at pagkatapo siyang uminom ng tubig.

Ngunit hindi lamang inirerekomenda ito, ang dates sa iftar ngunit ito rin ay magbibigay ng positibong benepisyo sa kalusugan. Nagpapatunay ang agham kung saan ang dates ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan.

Iftar na dates ay mayroon ding iba't-ibang mga pakinabang na walang ibang pagkain. Narito ang mga benepisyo ng mga dates sa iftar:

1. Madaling matunaw ng tiyan

Kapag nag-aayuno, sa isang walang laman ang tiyan sa ilang oras at ang iyong metabolismo ay tumatakbo nang mas mabagal kaysa sa karaniwan. Ang Tiyan ay kailangan ng oras ng pag-akma upang makatanggap ng pagkain bumalik pagkatapos ng pag-iftar. Samakatuwid, pumili ng mga pagkain na madaling matunaw tulad ng mga dates sa gayon na ang tiyan ay hindi mabigla at mapagod dahil sa gumana nang husto sa mga pagkabigla.

2. Ihanda ang tiyan upang tanggapin ang iba pang mga pagkain

Ang pag-iftar ay may mga masustansiyang pagkain pati na rin ang magmaneho ng sasakyan na walang memanasinya. Ito ay maaaring maging sanhi ng problema sa pagtunaw tulad ng heartburn, sira ang tiyan, o pagtatae. Ikaw ay madaling makaramdam ng pag-aantok at tamad na aktibidad. Dahil ang katawan ay dapat pag-ukulan ng enerhiya sa digestive system at bawasan ang paggamit sa iba pang bahagi ng katawan.

Ang pag-iftar na may mga dates ay maaaring makatulong upang ihanda ang tiyan makatanggap ng iba pang mga pagkain. Bukod sa pagiging madaling pagtuaw ng mga dates ay aktibahin ang release ng mga enzymes at ng pagtunaw ng katas sa tiyan. Ang katawan din maging mas mapasigla at handa na upang maisagawa ang kanyang tungkulin.

3. Pigilan ang sobrang pagkain

Ang mga dates ay mayaman sa dietary fiber na maaaring gawin ang tiyan makiramdam ng buong mas maaga. Ang Carbohydrates ay mataas din dahil sa kanyang likas na asukal sa nilalaman, ie, asukal, fructose, at sucrose. Ang asukal sa dates na kasama ang isang komplikadong karbohidrat na ay natunaw sa katawan nang paunti-unti sa gayon ay upang makontrol ang gana sa pagkain at pigilan ka sa "paghihiganti" o kumain nang labis pagkatapos ng isang araw ng pag-aayuno.

4. Magbigay ng isang mabilis na enerhiya

Madalas ang mahinang pakiramdam o nahihilo habang nag-aayuno? Ito ay maaaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo sa isang walang laman ang tiyan at pahinga para sa ilang oras. Upang normaisahin ang dugo sa mga antas ng asukal at ibalik ang enerhiya, ang mga tao ay madalas ang hindi uminum sa pag-anyuno. Sa kasamaang palad, marami sa kanila ang pipiliin ang hindi malusog na pagkain o simpleng carbohydrates na maaaring humantong sa isang pag-akyat sa asukal at nagpapataas ng ganang kumain.

Ang mga dates ay maaaring maging isang alternatibo sa isang mas malusog na iftar. Natural na asukal ay maaaring agad na ililipat sa atay at palitan sa enerhiya nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga pagkaing nakapagpalusog. Gana sa pagkain ay ang mas mahusay din na kinokontrol dahil sa mataas na hibla nang pagkain na ay pagmamay-ari ng mga dates.

5. Malusog na digestive system

Mga pagbabago sa mga oras ng pagkain at kakulangan ng hibla ng paggamit sa panahon ng pag-aayuno ay maaaring maging sanhi ng problemang pagtunaw. Bukod dito, maraming mga tao ay galit at kumakain ng hindi malusog na pagkain pareho sa bukang-liwayway at pag-iftar. Ang pagkunsumo ng ilang mga dates na kung kaila ang pag-iftar sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong upang mapanatili ang kalusugan ng iyong digestive system.

Ang pagkain nito ay hiblang pantunaw at linisin ang bituka ng mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Ang likas na katangian ng lakasa na maiwasan ang hindi pagkadumi na madalas ay nangyayari sa panahon ng pag-aayuno. Ang mga dates ay pasiglahin din ang pagbuo ng magandang bakterya at pagbawalan ang paglago ng mga organismo sa bituka. Samantala, ang mga amino acids na tumutulong sa pantunaw at mapabuti ang pagsipsip ng nutrients ng katawan.

6. normalisahin ang pangangasim ng dugo

Ang antas ng pangangasim ng Dugo ay madalas na taasan kapag ang pagsunog ng taba sa katawan bilang isang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya sa panahon ng pag-aayuno. Sa ganitong yugto, ang bibig ay naglalabas ng katawan amoy at pakiramdamg naubos. Ang kondisyon na ito ay normal at walang pag-alala sa naranasan.

Gayunman, ang pagkonsumo ng karne at carbohydrates na ay madalas na nangyayari sa panahon ng pag-aayuno ay maaaring taasan ang pangangasim ng dugo. Sa katagalan, ang mga pakinabang ng mga asido na ay maaaring maging sanhi ng mga sakit na namamana tulad ng diabetes, gota, ihi lagay impeksiyon, mataas na presyon ng dugo, at almuranas. Ang pagkunsumo sa ilang mga dates kapag nag-iftar ay maaaring makatulong pagtagumpayan dahil may dates na naglalaman ng alkalina asing-gamot na maaaring normalisahin ang pangangasim ang dugo.

7. Sapat na nutritional pangangailangan

Ang isa pa sa mga benepisyo ng mga dates sa pag-iftar. Ang mga petsa ay naglalaman ng iba't-ibang mga bitamina, mineral, at iba pang mga pagkain nakapagpalusog na ay kapaki-pakinabang sa kalusugan. Pagkonsumo ng mga dates na sinamahan ng isang mas malusog na diyeta ay makakatulong upang mapanatili ang kalusugan at kalakasan ng katawan sa panahon ng pag-aayuno. Pumili ng sariwang mga dates upang makuha ang pinakamahusay na resulta.